03/04/2025 - Descrição do evento
Natação em Águas Abertas: Venha nadar no mar!
Você que gosta ou quer iniciar sua jornada nesse esporte.
Sabe por quê?
Haverá uma preparação para os participantes, onde quem nunca nadou terá a chance de se familiarizar e realizar uma introdução em águas abertas; já os mais experientes vão ter a oportunidade de fazer ajustes, com dicas e orientações da equipe Água Viva, possibilitando a otimização da performance.
Vamos explicar.
No mesmo dia você terá uma preparação para conseguir realizar 30 minutos nadando.
Mas como será essa preparação?
Uma experiência junto à natureza, de forma segura e eficiente, com técnicas específicas para:
* Controlar a respiração;
* Nadar em lugares profundos (onde não se toca o fundo);
* Nadar na direção certa;
deixando seu nado mais eficiente e seguro.
Ninguém é obrigado a nadar uma metragem mínima; os grupos são divididos de acordo com os níveis de experiência.
Iremos te auxiliar a otimizar sua performance com orientações e técnicas, como:
O treino é adequado para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Aprenda a nadar com segurança e eficiência no mar, através de uma introdução em águas abertas, com técnicas específicas
Como:
. Ambientação: adaptação ao ambiente
. Sustentação: nadar e ficar em locais profundos (onde não se toca o fundo)
. Navegação: nadar na direção correta
Benefícios:
1. Transição da piscina para o mar
2. Técnicas para controle da respiração e navegação
3. Natação segura em águas profundas
4. Aperfeiçoamento da navegação
5. Orientações e exercícios para contorno de boias, economia de energia e ritmo de nado
NINGUÉM É OBRIGADOA NADAR METRAGEM MÍNIMA, os grupos são divididos de acordo com os níveis de experiência.
A segunda parte do treino conta com o A30, uma dinâmica inovadora, onde todos nadarão 30 minutos em um trajeto demarcado por boias, buscando a maior distância dentro desse tempo. Os três que conquistarem o maior número de voltas, no feminino e no masculino, serão premiados com troféus.
Horário:
- Duração: 2 horas
- Horário: 8h ( obs: se houver necessidade haverá um segundo horário as 10h.)
- Grupos divididos por nível de experiência
Requisitos para participar:
- Saber nadar o estilo crawl
Materiais para o treino:
- Sunga, maiô, traje de neoprene ou macaquinho de triathlon
- Touca
- Óculos
- Boia de sinalização (opcional, seu uso é permitido)
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